Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №9

Адрес456011, Российская Федерация, Челябинская область, город Аша, Фрунзе, 34

Контакты администрации +7(351)592-04-12 9mou@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Прошу присылать видео и ответы на домашние задания  на мой адрес электронной почты vasiliy.rychkov.83@mail.ru или WhatsApp 89085773035.Чтобы задание не потерялось, указывайте в теме письма класс и Фамилию ученика. В формате 6 «А»_06.04.2020_физкультура_Иванов Иван. Задания будут проверяться и выставляться отметки.

Продолжаем выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на месте. Фото или видео (как вам удобнее) выполнения отправляют те, кто еще не успел отправить.

27.04.2020

Домашнее задание № 9.

23.04.2020

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте.

1. Исходное положение - основная стойка , на счет 1 - 2 - 3 - 4 руки в стороны, вверх, вперед, вниз. 4 раза.

2. Исходное положение - ноги врозь, руки в стороны. 1 - наклон вперед, хлопок ладонями за левым коленом, выдох; 2 - исходное положение, вдох;3 - наклон вперед, хлопок за правым коленом, выдох; 4 - исходное положение, вдох. 4 раза.

3. Исходное положение - то же. 1 - руки на пояс, поворот направо; 2 - исходное положение; 3 - 4 - то же налево. 4 раза.

4. Исходное положение - о. с., I - присесть, руки на колени, выдох; 2 - исходное положение; 3 - присесть, обхватить колени руками, выдох; 4 - исходное положение, вдох 4 раза.

5. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять согнутые в коленях ноги; 2 - выпрямить; 3 - согнуть; 4 - исходное положение 4 раза.

6. Исходное положение - лежа па спине, ноги, согнутые в коленях, поднять.1 - 4 - круговые движения ног вперед («велосипед»); 5-8 - то же, вращая ноги на себя. 3 раза.

 

Домашнее задание № 8.

22.04.2020

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте.

 

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – исходное положение. 5-6 раз.

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- исходное положение 3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – исходное положение. 5-6 раз.

Исходное положение - присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу. 5-6 раз.

Исходное положение - выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком. 5-6 раз.

Исходное положение -стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой ногой к левой ноге, 2 – исходное положение 3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – исходное положение. 5-6 раз.

Домашнее задание № 7.

20.04.2020

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте.

1.Исходное положение – основная стойка. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4 –   исходное положение. 5-6 раз.

Исходное положение - стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед, 2- исходное положение 3 – выпрямить руки вверх, 4 – исходное положение. 5-6 раз.

Исходное положение - правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху. 5-6 раз.

Исходное положение - стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 - разноименные круговые вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону. 5-6 раз.

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо, 3,4 – повороты туловища влево. 5-6 раз.

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 – наклоны влево. 5-6 раз.

Домашнее задание № 6.

16.04.2020

Выполнять комплекс упражнений для формирования

правильной осанки.

Нарисовать в тетради и выполнять эти упражнения. (фото и видео отчет)

Домашнее задание № 5.

15.04.2020

Задание 1. А ну-ка отгадай!

Отгадайте загадки.

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки.

Любят в мяч они играть

И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,

Значит, это ...

Здесь команда побеждает,

Если мячик не роняет.

Он летит с подачи метко

Не в ворота - через сетку.

И площадка, а не поле

У спортсменов в ...

Задание 2. Спортивный теоретик.

Вычеркните лишнее, объясните свой ответ (1 предложение).

Пуля, свечка, ручеек, озеро, картошка, бомба.2. Футбол, сквош, бег, волейбол, крокет, велосипедные гонки

Домашнее задание № 4.

13.04.2020

В тетради по физической культуре составить и оформить (нарисовать) свой режим дня.

Домашнее задание № 3.

07.04.2020

Выполнять комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

      Нарисовать в тетради эти упражнения.

Домашнее задание № 2.

07.04.2020

Задание 1. История олимпийского движения

Ответьте на вопросы.

Как часто проходят зимние Олимпийские игры?

К символам Олимпийских игр относятся: флаг (кольца), гимн, медали, огонь, оливковая ветвь, эмблема, а также девиз. Каков девиз Олимпийских игр?

Задание 2. А ну-ка отгадай

Разгадав загадки, вы узнаете, какие упражнения можно использовать даже в домашних условиях для самостоятельных занятий физической культурой и спортом.

В тетради напишите отгадки.

1.Мы, как будто акробаты,

Делаем прыжки на мате,

Через голову вперед,

Можем и наоборот.

Нашему здоровью впрок

Будет каждый...

2.Ноги и мышцы все время в движении-

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем коротко – ...

Домашнее задание № 1.

07.04.2020

Завести тетрадь по физической культуре. Нарисовать спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол.